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乘火车前往“绿城南宁”，南宁是一座历史悠久的文化古 城， 同时也是一个以壮族为主的多民族和睦相处的现代化城 市，壮 族是世代居住在本地的土著民族。得天独厚的自然条件使得南宁 满城皆绿，四季常青，有"绿城"的美誉。导游/接站员 在出站口接 站，后乘车前往市区入住酒店。 晚上您可自行前往让吃货疯狂的美食街-----【中山路美食 街】，云集南宁各老字号餐馆、饮食店，汇集南宁人最爱吃的 老友粉、八珍粉、粉饺、鸭红、豆浆油条、海鲜烧烤、酸嘢、 甜品等传统美食。 温馨提示： 散客抵达后，接站工作人员根据抵达时间安排拼车送回酒店，拼车会有一个等待时间差，等待时长不超一小 时。全天无导游陪同。导游将在您出行前一天晚上 21：00 前以电话和短信方式通知到您，请注意查收短信或接听 导游电话，祝您旅途愉快！
早餐后乘车前往被誉为“世界长寿之乡•中国人瑞圣地”的巴马瑶族自治县（行程距离约 280 公里，车程 约 4 小时），抵达后用午餐，前往巴马【洞天福地】景区。该景区位于巴马甲篆乡仁乡村，距离巴马县城 35km 总投资 6.3 亿元。作为巴马境内新晋国家 AAAA 级旅游景区，洞天福地拥有得天独厚的自然资源和长寿底蕴， 景区地处巴马盘阳河源头核心保护区，以长寿养生文化为核心，围绕“寿文化”打造出一系列极具标志性景观造 型——目前世界上最高的彭祖雕像（21.9 米）、巴马最大的寿文化广场、巴马首创裸眼 3D 溶洞灯光秀、五连 洞奇特景观..... 在这里不仅能欣赏到传统溶洞天坑带来的感官欣赏，还能体验到科技、文化与自然景观的完美结 合。景区总面积为 500 亩，由寿星文化广场、两洞一坑观景区、桃源古寨、候鸟文化园等区域组成，结合当地 独特的自然风貌、溶洞景观、养生文化、长寿底蕴为游客们带来一次神奇的“瑶池访仙、祈福长寿”之旅。 然后乘车前往世界长寿村—【巴盘屯】（如因特殊原因导致无法拜访长寿老人，敬请谅解），探访精神矍 铄 仍从事劳作的百岁寿星， 倾听巴马长寿人介绍健康经验等长寿秘诀；最好自备一个红包，给自己添福给老人添 寿。 乘车前往巴马旅游必游景点：【仁寿源】景区 (费用自理)，仁寿源景区是清光绪皇帝钦命广西提督学院赠 送“惟仁者寿”寿匾给寿民邓诚才老人的故居，是巴马长寿文化的发源地，是巴马唯一人的一个人文景区。景区 占地五十亩，出故居三进院外，园内设有特色食品作坊、游乐场、养生餐馆、民俗歌舞表演等休闲娱乐设施。是集巴 马长寿文化、养生文化、孝道文化、饮食文化于一体的旅游度假景区。结合巴马长寿现象背景下的长寿人文资料，打造 成地方特色浓厚的长寿文化旅游产品，为到巴马的游客提供一个了解巴马长寿历史、感知长寿文化、 体验长寿氛围、探 寻长寿奥秘、参与祈寿民俗表演的一个平台; 景区位于巴马瑶族自治县那桃乡平林村敢烟屯， 背靠赐福湖，距离县 城 10 公里，从县城至景区约 15 分钟车程而“敢烟屯”为什么会称为“敢烟”呢？据当地老人口传，“敢烟”的 “敢”字在壮语里是“山洞”的意思，“烟”字据传是因为从前后山上有个山洞，山洞里 第二天 /DAY2（南宁—巴马|约 4.5 小时） 巴马/田阳 早餐、中餐每天都会有一层烟雾飘出来，意思就是指山洞里飘出来的烟，所以当地人就把这个屯称之为“敢烟”屯，这便是 “敢烟”屯的来由，也使得仁寿源景区更具有了一层神秘的色彩。 您到这不仅可以了解到巴马千年长寿文化的真 谛，了解当地长寿老人的生活起居；还可以与这里的村民一起制作地道的长寿养生特色小吃，如糯米饼、豆腐 花、糍 粑等长寿小吃。品尝地道的的巴马养生菜肴“长桌宴”，无论您孤身一人或结伴亲朋好友来到这里都可亲 身体验“长 桌宴”的气氛，感受到瑶家的深厚魅力。在夜幕降临之时，走进篝火晚会现场，与当地的瑶族青年载 歌载舞，忘情欢 歌。观赏巴马最具特色的民俗表演，其中有上刀山、下火海、瑶族舞蹈等民俗节目；表演结束后 入住酒店，晚上 自由活动。
早餐后，乘车前往田阳，田阳是壮族的发祥地，是明代抗倭女杰瓦氏夫人的故乡，是邓小平等老一辈无产阶 级革命家创建的右江革命根据地之一。游览【田州古城】（游览时间不少于 30 分钟，此景点免费赠送），田州 古城按照国家 4A 级旅游景区标准建设，是集商业、文化旅游于一体，以古建筑为平台、壮族文化为“灵魂”的 大型文化旅游综合景区，古城内小桥流水、步移景换、美不胜收。作为桂西旅游名片，田州古城一直致力于弘扬 传承壮 文化，匠心打造占地 10 余亩，可容纳上千游客的中国百色田阳壮族布洛陀斗牛文化演绎馆，以壮族牛文化为灵魂， 以布洛陀造万物、莫一大王对抗奸邪的英勇事迹为开场，辅以壮族特色浓郁的仪式，重点打造【牛王争霸赛】（此表演 免费赠送，如特殊情况无法观看，此费用不退）再现史诗级的斗牛场面。 午餐后前往古龙（车程约 3 小时），游览国家 AAAA 级景区、四峡三洞世界级奇观—【古龙山大峡谷】（游 览时间不低于 120 分钟），徒步穿越古龙峡谷、全长 1180 米美轮美奂的古龙溶洞和神秘莫测的地下暗河及新桥 峡谷瀑布群。游览形态各异的溪流奇石，单级落差 68 米的水帘瀑布，单级落差 128 米凌空飞泻、蔚为壮观的古 龙大瀑布，千姿百态的悬崖绝壁，美轮美奂的古龙溶洞，美不胜收的钟乳奇石及神秘莫测的地下暗河奇观，12 个美如画卷的瀑布群景观，后前往硕龙/下雷，晚餐后入住酒店
早餐后游览《德天跨国大瀑布》景区（游览时间约 2 小时），徒步进入景区游览亚洲第一大、世界第四大跨 国瀑布，瀑布由中国的德天瀑布和越南板约瀑布相连构 成，横跨中越两国边境，宽 208 米，落差 70 米，纵深 60 米，三级跌落，雄奇壮阔！ 中餐后游览《明仕田园》 景区（费用自理），明仕田园为国家一级景点，山明水 秀，风光俊朗清逸，恍如隔世般的美好素有小桂林之称， 还 获得“隐者之居”、“邮票上的山水田园”的美誉。国家 邮政局公开发行的一套《祖国边陲风光》特种邮票中，明 仕田园风光入选为邮票题材。另有多部电视剧《花千骨》、 《牛郎织女》、《酒是故乡醇》、《天涯侠医》 《草本药王》等纷纷在此取景拍摄；游览时间约 90 分钟。中餐后乘车前往北海安排入住酒店。晚上可以自由逛 北海夜市或自行前往北海市人气非常高的美食街【侨港风情街】。这里沿街开满了海鲜烧烤店、各地风味菜馆和小 吃店，选择丰富，价格实惠，到了晚上更加热闹。由于这一带是越南侨民的居住地，所以还可以品尝到地道的 越南风味美 食
早餐后乘车前往游览天下第一滩---【北海银滩】 （不含银滩电瓶车 20 元/人）（游览时间不低于 120 分钟）‘’滩长平、沙细白、浪柔软、水温净、无鲨 鱼‘’素有“东方夏威夷”的美誉，被评为国家 AAAA 级王牌风景区，浅海游泳，沙滩漫步，沙滩拾趣，阳 光海水和沙滩。途经“北海客厅”之美誉的-【北部湾 广场】、【南珠魂】。游览北海历经沧桑的【百年老 街】（游览时间不低于 30 分钟），老街始建于 1883 年，长 1.44 公里，宽 9 米，沿街遍布英国、法国、德 国领事馆旧址，德国森宝洋行旧址和天主教堂女修院 旧址等许多中西合璧的骑楼式建筑，见证了北海曾经 的繁华，被誉为鲜活的“近现代建筑年鉴”。返回南 宁入住酒店，晚上自由活动。
早餐后自由活动，送站司机将根据您返程航班（或火车）的时间与您联系（送站司机将于第 5 天晚上 21：00 前与您联系），在约定时间前往酒店接您送至机场（或车站）后自行办理登机手续或入站手续，返回温馨的家， 结束愉快的旅程
